Nikt nie zajmie się tak dobrze psem tak jak człowiek. Ale czy to możliwe, żeby pies zajął się człowiekiem? Oczywiście! Aktywne spędzanie czasu ze swoim pupilem może przynieść wiele benefitów. Codzienna rutyna biegu z psem nie tylko poprawi Twoją formę, ale zmniejszy ryzyko depresji, poprawi pracę serca.
Zalety biegania z psem
Młodemu i rozbieganemu psu nie wystarczy kawałek podwórka. Niektóre rasy wymagają od swoich właścicieli nieco więcej zaangażowanie. Aby biegać, nie trzeba być właścicielem takich ras jak husky, chart, malemuta alaskiego, czy innych ras czworonożnych „sprinterów”. Z każdym psem (nawet szczeniakiem) można biegać. A co daje bieganie? Same profity.
Przede wszystkim – pozytywnie wpłynie na zdrowie Twoje i Twojego psa (trening biegowy aktywuje wiele mięśni, zarówno u człowieka, jak i zwierzęcia). Dzięki wspólnemu bieganiu lepiej zintegrujesz się ze swoim czworonogiem. Pomoże utrzymać wagę psa w normie.
Wspólne bieganie to idealne rozwiązanie, dla wszystkich, którzy chcą nieco stracić nieco kilogramów, ale mają problemy z dyscypliną. Badania amerykańskich naukowców pokazują, że osoby, które ćwiczą ze swoimi psami, trzymają się tej rutyny przez dłuższy czas.
Zarówno chodzenie jak i bieganie jest dobrym ćwiczeniem nie tylko ze względów mięśni, ale również płuc i mózgu. Spacer na świeżym powietrzu dotlenia szare komórki. Co więcej, osoby na co dzień biegające z psem mają mniejszą skłonność do zapadania w depresję.
Najważniejszym zaś powodem jest to, że: bieganie z psem to świetna zabawa!
Jak zacząć biegać z psem?
Pomimo że samo bieganie z pupilkiem to sama frajda, początki wspólnego joggingu mogą okazać się nieco trudne. Jak zacząć biegać z psem? Jeżeli wcześniej nie biegałeś warto zacząć od kilku prostych kroków:
- Biegaj o w miarę stałych godzinach i dostosuj je do swoich dziennych zajęć
- Dostosuj godzinę biegania do odpowiedniej pory roku: w lecie unikaj czasu, gdy są największe upały, zimą zaś nie wychodź z psem w największe mrozy
- Z początku nie biegnij za dużym tempem i pilnuj, żeby Twój pies nie narzucał Ci swojego sprintu
- Przygotuj mocną smycz oraz uprząż
Bardzo ważną rzeczą jest też rozpoznanie, jak Twój pies reaguje na przemęczenie. Może on dawać takie sygnały jak: nadmierne ślinienie się i dyszenie, odmowa wspólnego biegu, niedotrzymywanie tempa przez psa oraz często pojawiający się w trakcie upałów – ciemnoczerwony język u psa. Świadczy on o przegrzaniu organizmu. Jeżeli u Twojego pupila występuje jeden z powyższych symptomów – natychmiast przerwij bieg!
Wiele osób, które planuje regularnie biegać z psem, źle podchodzi do całego procesu i skutkuje to szybkim wypaleniem. Wspólny bieg powinien sprawiać przyjemność zarówno Tobie, jak i Twojemu czworonogowi. Gdy już zaczniesz, Ty i pies będziecie czerpać radość i zdrowie z tej wspaniałej rutyny.
Po więcej wskazówek zwróć się do specjalistów i pasjonatów biegania z www.ksstaszewcy.pl. Znajdziesz tam mnóstwo informacji oraz porad od trenerów tego sportu.